پھل اور چکن کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ چربی سے پاک ڈیری ھٹا کریم۔
• ½ کپ چربی سے پاک میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 1 چمچ منجمد سنتری کا رس ، پگھلا ہوا۔
• as چمچ کا عرق ادرک۔
• 1 ڈیش گراؤنڈ کالی مرچ۔
• 3 ہری پیاز ، کٹی ہوئی (1/3 کپ)
• 2 کپ پتلی کٹی ہوئی اجوائن۔
• آدھا ، 1 ½ کپ بیجئے سرخ یا سبز انگور۔
• 1 ½ کپ کٹی ہوئی چکن
• ½ کپ خشک خوبانی ، سلائیوں میں کاٹا۔
• 4 لیٹش پتے۔
• 2 بیر ٹماٹر ، باریک کٹی ہوئی۔
• 1 ککڑی ، باریک کٹی ہوئی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے ل the ، ھٹی کریم ، میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، سنتری کا رس گاڑھی ، ادرک ، اور کالی مرچ ایک ساتھ ہلائیں۔ سبز پیاز میں ہلچل؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک بڑے پیالے میں اجوائن ، انگور ، مرغی اور خوبانی ایک ساتھ ٹاس کریں۔ ڈریسنگ میں ہلچل. 2 سے 4 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، لیٹش کے پتے کے ساتھ 4 سلاد پلیٹوں کی لائن لگائیں۔ لیٹش کے اوپر ٹماٹر اور ککڑی کا انتظام کریں۔ چکن مرکب کے ساتھ اوپر. 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 264 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 44 ملی گرام کولیسٹرول ، 511 ملیگرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 21 جی پروٹین)