باغ سبزیوں کا گزپاچو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 درمیانے ٹماٹر ، چھلکے اور کٹے ہوئے (2-1 / 4 کپ)
• ½ کپ کٹی ہوئی پیلے رنگ یا ہری میٹھی مرچ۔
• 2 ہرا پیاز ، باریک کٹی ہوئی (1/4 کپ)
• 1 کھانے کا چمچ تازہ تلسی یا 1/2 چائے کا چمچ خشک تلسی ، ٹکرا ہوا۔
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 5.5 اونس سوڈیم ٹماٹر کا رس کم کرسکتا ہے۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• مرچ تازہ تازہ کالی مرچ۔
• کئی ڈیشیز بوتل میں گرم مرچ کی چٹنی۔
• تازہ تلسی کے پتے (اختیاری)
• as چمچ نمک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں ٹماٹر ، میٹھی مرچ ، ہری پیاز ، تلسی ، اور لہسن کو اکٹھا کریں۔ ٹماٹر کا رس ، مرغی کا شوربہ ، لیموں کا رس ، نمک ، کالی مرچ اور گرم کالی مرچ کی چٹنی میں ہلچل مچائیں۔ 2 سے 24 گھنٹوں کے لئے فرج میں ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔

• مرحلہ 2

  خدمت کے ل lad ، لاسل سوپ کو ٹھنڈا سوپ کے پیالوں یا پیالوں میں ڈالیں۔ اگر چاہیں تو ، تلسی کے پتوں سے گارنش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

اشارے

آگے 24 گھنٹے تک سوپ تیار کریں۔ سرد؛ ہدایت کے مطابق خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 41 کیلوری ، 162 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی پروٹین۔