فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر؛ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم stekes. پان کے غیر گرم پانی پر رکھیں۔ 7 منٹ گرمی سے 4 انچ برائل. دریں اثنا ، ہارسریڈش ، سرسوں ، اجمودا اور تیمیم کو یکجا کریں۔
-
رخیاں پھیریں۔ میڈیم کے لئے 8 سے 9 منٹ تک مزید برائل کریں۔ برائلنگ کا آخری 1 منٹ ، ہارسریڈش مکسچر کے ساتھ پھیل گیا۔ ٹماٹر ، کالی مرچ اور جڑی بوٹیوں کو میئونیز کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 284 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 84 ملی گرام کولیسٹرول ، 351 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 33 جی پروٹین۔
