چھٹیوں کا ھٹی ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅓ کپ سلاد کا تیل۔
• ¼ کپ سفید سرکہ۔
• 2 چمچ شہد۔
• 1 چمچ موٹے اناج یا ڈیجن اسٹائل سرسوں۔
• 1 چائے کا چمچ کاراوے کا بیج ، کچل گیا۔
• . چائے کا چمچ باریک کٹی ہوئی سنتری کا چھلکا۔
• as چمچ تازہ کالی مرچ۔
• 1 jicama ، پتلی سٹرپس میں کاٹا (2 کپ)
• 2 درمیانی سرخ ، پیلا ، اور / یا سبز میٹھے مرچ ، پتلی سٹرپس میں کاٹ (2 کپ)
• 8 کپ پھٹے ہوئے گرینس۔
• 2 درمیانے نارنج ، چھلکے اور کٹے ہوئے کراس کی طرف۔
• 4 - 5 chives ، کٹی ہوئی

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے لئے ، سلاد کا تیل ، سفید شراب کا سرکہ ، شہد ، موٹے دانوں کی بھوری یا ڈیجن طرز کی سرسوں ، کاراوے کا بیج ، اورینج کا چھلکا یکجا کریں۔ اور ایک سکرو ٹاپ جار میں تازہ کالی مرچ۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  ایک بڑے پیالے میں جیکمہ ، میٹھی مرچ کی سٹرپس ، اور آدھا ڈریسنگ ایک ساتھ ٹاس کریں۔ اس مرکب کو 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔

• مرحلہ 3۔

  خدمت کرنے کے لئے ، سبز کو سرونگ کٹوری میں رکھیں۔ سبزوں پر بوندا باندی باقی ڈریسنگ۔ کٹورا کے کنارے کے ارد گرد سنتری کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔ کٹا ہوا chives jicama مرکب میں ہلچل؛ کٹورا کے مرکز میں چمچ. فورا. خدمت کریں۔

اشارے

ریفریجریٹر میں 1 ہفتہ تک قاہرہ ڈریسنگ تیار کریں اور اسٹور کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 138 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 50 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)