بیکن ، گاجر اور مولی کے ساتھ آئس برگ پچر سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 سر آئس برگ لیٹش
• 6 سلائسین بیکن ، کرکرا پکایا اور آدھا
• 3 گاجر ، پتلی طور پر تعصب کٹا ہوا۔
• 2 ہری پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 6 مولیوں ، کٹے ہوئے اور / یا کٹے ہوئے۔
• ¼ کپ زیتون کا تیل
• red کپ سرخ شراب کا سرکہ۔
• 3 لونگ لہسن ، میشڈ۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ موٹے کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کور کو برقرار رکھتے ہوئے لیٹش سے اسٹیم کو ٹرم کریں۔ چوتھائی میں لیٹش کاٹ دیں پھر انفرادی خدمت کرنے والی پلیٹوں پر پچر ڈالیں۔ ہر ایک پچر اور اس کے آس پاس بیکن ، گاجر ، سبز پیاز اور مولی کا بندوبست کریں۔

• مرحلہ 2

  ایک سکرو ٹاپ جار میں زیتون کا تیل ، سرکہ ، لہسن ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ مضبوطی سے ڈھانپیں اور مشترکہ ہونے تک ہلائیں۔ سلاد پر فورا over بوندا باندی۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 232 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 12 جی مونوسریٹوریٹ چربی) ، 13 ملی گرام کولیسٹرول ، 473 ملی گرام سوڈیم ، 10 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔