سبز پھلیاں اور بکری پنیر کے ساتھ لسانی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 کپ پانی۔
• as چمچ نمک۔
• 8 آونس خشک لسانی یا سپتیٹی۔
• 1 9 آونس پیکیج منجمد کٹ سبز پھلیاں
• 2 درمیانے درجے کے پتے ، پتلی سے کٹے ہوئے (تقریبا 2/3 کپ)
• ½ کٹی ہوئی اخروٹ کا کپ۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ مکھن یا مارجرین۔
• 1 چمچ تازہ تیمیم یا مارجورام کو ٹکرایا۔
• 4 آونس سیمیسوفٹ بکری پنیر (شیورے) ، کچل گ.۔
• کالی کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  4 کوارٹ ڈچ تندور میں ابلتے پانی اور نمک کو لے آئیں۔ پاستا شامل کریں؛ 5 منٹ کے لئے ابالیں. ہرا پھلیاں شامل کریں۔ پاستا ٹینڈر ہونے کے باوجود ، ابلتے ہوئے ، بے نقاب ، جاری رکھیں ، یا پاستا ٹینڈر نہیں ہے۔ ایک کولینڈر میں ڈرین اور ایک طرف رکھنا.

• مرحلہ 2

  اسی ڈچ تندور میں روغن زیتون کے تیل اور مکھن میں لیک اور اخروٹ کو 3 سے 4 منٹ تک پکائیں یا جب تک ٹانکس نہ ہوں اور اخروٹ کو ہلکا سا ٹاس کیا جائے۔ سوھا ہوا پاستا مکسچر اور تائیم میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. مرکب کو خدمت کرنے والے تالی میں منتقل کریں۔ پنیر اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ فورا. خدمت کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 351 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 20 ملی گرام کولیسٹرول ، 125 ملی گرام سوڈیم ، 35 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 11 جی پروٹین)