گھر نسخہ۔ میشڈ شلجم اور مٹھائیاں | بہتر گھر اور باغات۔

میشڈ شلجم اور مٹھائیاں | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • ایک 6 سے 8 کوارٹ ڈچ تندور میں میٹھے آلو ، شلجم اور کافی پانی شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 12 سے 15 منٹ تک یا ٹینڈر تک۔ ایک بہت بڑے کولینڈر میں اچھی طرح سے ڈرین کریں۔ سبزیوں کو ڈچ تندور میں واپس کریں اور 3 کھانے کے چمچ مکھن اور 1 چائے کا چمچ نمک شامل کریں۔ آلو مشرق کے ساتھ سبزیوں کو تقریبا ہموار ہونے تک میش کریں۔

  • ذائقہ کے ل a ، ایک درمیانے درجے کی کھال میں 2 چمچوں کا مکھن پگھلا دیں۔ سیب ، کھجور اور براؤن شوگر شامل کریں۔ جب تک چینی تحلیل نہ ہوجائے اور سیب صرف ٹینڈر ہوجائیں تب تک پکائیں۔ لیموں کے رس میں ہلچل۔

  • پیش کرنے کے لئے ، ٹھنڈے گرم سبزیاں ایک سرونگ پیالے میں ڈالیں اورشیر کے ساتھ گارنش کریں۔ 10 سے 12 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

اشارے

ہدایت کے مطابق سبزیاں تیار کریں۔ ایک 2 سے 2-1 / 2 کوارٹ مائکروویو سیف ڈش میں رکھیں؛ تھوڑا سا ٹھنڈا کریں ، پھر ڈھانپیں اور ریفریجریٹ کریں۔ دوبارہ گرم کرنے کے ل mic ، مائکروویو ، احاطہ کرتا ہوا ، 70 سے 20 فیصد (درمیانے درجے) پر 20 سے 25 منٹ تک یا اس کے ذریعے گرم ہونے تک ، دو بار ہلچل ڈالیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ذائقہ بنائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 238 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 16 ملی گرام کولیسٹرول ، 304 ملی گرام سوڈیم ، 46 جی کاربوہائیڈریٹ ، 9 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)
میشڈ شلجم اور مٹھائیاں | بہتر گھر اور باغات۔