مخلوط ھٹی ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 گلابی یا سرخ انگور۔
• 2 ناف نارنج
• ½ کپ سلاد کا تیل۔
• 1 چائے کا چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• lemon کپ لیموں کا رس۔
• 2 چائے کا چمچ چینی۔
• 1 چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 4 کپ پتلی طور پر کٹے ہوئے بیلجیم
• 4 کپ پھٹے ایسکرول۔
• 1 چھوٹا سا جیکمہ ، چھلکا اور ماچسٹکس (تقریبا 2 کپ) میں کاٹا

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک پیالے پر چھلکا اور سیکشن انگور اور سنتری؛ کسی بھی جوس کو محفوظ رکھیں۔

• مرحلہ 2

  ڈریسنگ کے ل a ، ایک سکرو ٹاپ جار میں مخصوص پھلوں کے جوس ، سلاد کا تیل ، لیموں کا چھلکا ، لیموں کا رس ، چینی ، سرسوں اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپنا؛ اچھی طرح ہلائیں.

• مرحلہ 3۔

  سبزیاں بڑی خدمت کرنے والی پلیٹ پر رکھیں۔ سبز کے اوپر پھل اور جیکما کا اہتمام کریں۔ بوندا باندی ڈریسنگ اوپر۔ فورا. خدمت کریں۔ 10 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 143 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 42 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)