نو بنا ہوا مونگ پھلی - سیب کی گیندیں۔ بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ch کپ chunky مونگ پھلی مکھن
• 2 چمچ شہد۔
• 2 کپ چاول اور گندم کے اناج فلیکس۔
• ⅓ کپ خشک سیب سے ٹکرا گیا۔
• as چمچ سیب پائی مصالحہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی کٹوری میں مونگ پھلی کا مکھن اور شہد مل کر ہلائیں۔ اناج ، ٹکڑے ہوئے خشک سیب ، اور سیب پائی مصالحے میں ہلچل مچائیں۔ ہینڈل کرنے میں آسان تک سرد مکس (تقریبا 1 گھنٹہ)۔ مرکب کو 15 گیندوں میں شکل دیں۔ ریفریجریٹر میں ائیر ٹائٹ کنٹینر میں رکھیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 79 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 73 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔