فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 325 ° F 8x8x2 انچ بیکنگ پین کو ورق کی لکیر والی پارچمنٹ پین استر کاغذ کے ساتھ لائن میں ڈالیں ، پین کے سروں سے پرے کاغذ کو بڑھانا؛ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک چھوٹی سی سکلیٹ ٹوسٹ کاجو میں درمیانی آنچ پر تقریبا minutes 4 منٹ تک یا سنہری بھوری اور خوشبودار ہونے تک؛ ٹوسٹڈ گری دار میوے کو ایک چھوٹے سے پیالے میں منتقل کریں۔ گرم سکیللیٹ میں ایگوی امرت ، براؤن شوگر ، مونگ پھلی مکھن ، اور تل کا بیج شامل کریں۔ پکائیں اور درمیانی آنچ پر ہلچل مچائیں جب تک کہ چینی گھل نہ جائے اور پوری طرح سے مل جائے۔
-
ایک بڑے کٹورے میں انڈے کی سفیدی اور نمک کو ملا کر پھینک دیں۔ مونگ پھلی کے مکھن کے مرکب میں ہلچل. اناج اور کاجو شامل کریں۔ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک کہ اناج کو اچھی طرح سے لیپت نہ کیا جا.۔ تیار پین میں چمچ مرکب mixture ایک بڑے چمچ پریس مرکب کی پشت کو مضبوطی سے پین میں استعمال کریں۔ 35 سے 40 منٹ تک یا فرم اور سنہری بھوری ہونے تک پکائیں۔ تاروں پر رک کر مکمل طور پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ پین کے استر والے کاغذ کے کناروں کا استعمال کرتے ہوئے ، پین کے باہر کٹے ہوئے سلاخوں کو اٹھائیں۔ 15 سلاخوں میں کاٹ دیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 117 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 68 ملیگرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔
