کھلا چہرہ کیکڑا سیباٹا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 0.5 پنٹ کنٹینر نے ڈیلی کیکڑے کا ترکاریاں خریدا۔
• ½ کپ تمباکو نوشی بادام ، کٹا ہوا ، یا خشک فروٹ اور نٹ ٹریل مکس ، کٹا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ دونی گل گیا۔
• 6 0.5 انچ موٹی سلائسز سیابٹا یا فرانسیسی روٹی ، ٹوسٹ کریں۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں کیکڑے کا ترکاریاں ، تمباکو نوشی بادام یا پگڈنڈی مکس اور دونی ملا دیں۔ خدمت کرنے کے لئے ، ٹوسٹڈ سییابٹا یا فرانسیسی روٹی کے ٹکڑوں پر پھیلائیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 192 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 24 ملی گرام کولیسٹرول ، 373 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 9 جی پروٹین۔