پالک اور تمباکو نوشی ساسیج کے ساتھ پاستا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¼ پونڈ پکایا تمباکو نوشی ترکی یا چکن ساسیج
• 1 بڑے لیک ، 1/4 انچ سلائسین میں کاٹا۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 چائے کا چمچ زیتون کا تیل۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 7 اونس جار نے بھری ہوئی سرخ میٹھی مرچوں کو سوکھ کر پتلی ، کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ لیا۔
• 8 کپ تازہ پالک پھٹا ہوا۔
• 6 آونس خشک میڈیم بو ٹائی پاستا۔
• ¼ کپ کٹے ہوئے تازہ تلسی یا 1 چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔
• ¼ کپ باریک کٹی ہوئی پرمیسن پنیر۔
• . چمچ کالی مرچ پھٹے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ساسیج کو لمبائی کے چار حصوں میں کاٹ دیں۔ 1/4 انچ ٹکڑوں میں کاٹیں۔ ایک بڑی اسکیلٹ میں ، لہو اور لہسن کو گرم زیتون کے تیل میں اس وقت تک پکائیں جب تک کہ ٹانچ نرم نہ ہوجائے۔ ساسیج ، مرغی کے شوربے اور بھنے ہوئے کالی مرچوں میں ہلچل مچا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. پالک ڈالیں۔ 1 سے 2 منٹ یا صرف اس وقت تک جب تک پالک مرجھانا شروع نہ کردے ، اکثر ہلاتے رہیں۔ گرمی سے دور کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، پیسٹ کو ہدایت کے مطابق پیسٹ بنائیں ، کسی تیل یا نمک کو چھوڑ دیں۔ نالی پاستا کو ساسپین پر لوٹائیں۔ پالک مکسچر ، تلسی ، پیرسمن پنیر ، اور کالی مرچ شامل کریں۔ کوٹ میں ٹاس۔ فورا. خدمت کریں۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 265 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 61 ملی گرام کولیسٹرول ، 440 ملیگرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 14 جی پروٹین)