پیچ-بلوبیری پارفائٹس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 6 آونس کارٹن وینیلا ، آڑو ، یا بلوبیری چربی سے پاک دہی۔
• 1 کپ ہلکے سے میٹھی ملٹیگرین کلسٹرس اناج ، جیسے کاشی گولین کرنچ برانڈ
• 1 پکا ہوا آڑو ، کھڑا اور کٹ گیا۔
• fresh کپ تازہ بلوبیری۔
• as چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  آدھا دہی دو میٹھی شیشوں یا پیالوں کے درمیان تقسیم کریں۔ اناج کے نصف کے ساتھ سب سے اوپر. آدھی آڑو ، آدھی یا بلوبیری اور دار چینی کے ساتھ اوپر۔ باقی دہی ، اناج ، آڑو اور بلوبیری کے ساتھ تہوں کو دہرائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 166 کیلوری ، 2 ملی گرام کولیسٹرول ، 95 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 7 جی فائبر ، 19 جی چینی ، 11 جی پروٹین۔