پکن چاول اور فیٹا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ براؤن چاول۔
• as چمچ نمک۔
• 4 آونس فیٹا پنیر ، کچل گیا۔
• 1 بڑی ہری اور / یا پیلا میٹھی مرچ ، کٹی ہوئی (1 کپ)
• 1 چھوٹا پیاز ، باریک کٹی (1/3 کپ)
• ⅓ کپ پائن گری دار میوے یا کٹی ہوئی پکن ، ٹوسٹڈ۔
• 1 2 آونس جار نے پیسینٹو ڈائس کیا ، سوھا ہوا۔
• 3 چمچ زیتون کا تیل یا سلاد کا تیل۔
• 2 چمچوں میں تار شراب سفید شراب سرکہ *
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بھوری چاول اور نمک کو پیکیج کی ہدایت کے مطابق پکائیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا ایک بڑے پیالے میں پنیر ، میٹھی کالی مرچ ، پیاز ، گری دار میوے اور پیمینٹو ملا دیں۔ ٹھنڈا چاول میں ہلچل.

• مرحلہ 2

  ڈریسنگ کے ل oil ، تیل ، سرکہ اور کالی مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ چاول کے مرکب میں شامل کریں. کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. ڈھانپنا؛ کم از کم 4 گھنٹے یا 24 گھنٹے تک سردی لگائیں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

*

آپ 2 چمچوں سفید شراب سرکہ کے علاوہ 1/8 چائے کا چمچ خشک ٹیرگون ، کچل کر ، ٹیرگون سفید شراب سرکہ کے لئے متبادل بنا سکتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 212 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 12 ملی گرام کولیسٹرول ، 160 ملی گرام سوڈیم ، 22 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 6 جی پروٹین)