جڑی بوٹیوں والے کریم کے ساتھ آلو پینکیکس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نون اسٹک زیتون کا تیل پکانے کا سپرے۔
• 1 انڈا ، ہلکا ہلکا پیٹا۔
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 چائے کا چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 1 پاؤنڈ رسسیٹ آلو (3 میڈیم)
• 1 ½ کپ باریک کٹی ہوئی زچینی۔
• 1 کپ باریک کٹی ہوئی گاجر۔
• ½ کپ سادہ کم چربی والا دہی۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ تلسی کو باریک کر دیا۔
• 1 چمچ باریک ٹکڑے ٹکڑے تازہ chives کے

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F چرمی کاغذ کے ساتھ ایک اضافی بڑی بیکنگ شیٹ لگائیں۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ پارچمنٹ۔ ایک درمیانی کٹوری میں انڈا ، آٹا ، نمک ، اور کالی مرچ مل کر ہلائیں۔

• مرحلہ نمبر 1

  چھلکے اور باریک کٹے ہوئے آلو کسی بھی زیادہ نمی کو دور کرنے کے لئے کاغذ کے تولیوں کی کئی پرتوں کے درمیان کٹے ہوئے آلو دبائیں۔ ایک بڑے پیالے میں کٹے ہوئے آلو ، زچینی اور گاجر کو اکٹھا کریں۔ انڈے کا مرکب شامل کریں۔ صرف جب تک مشترکہ ہلچل.

• مرحلہ نمبر 1

  تیار شدہ بیکنگ شیٹ پر گول کھانے کے چمچوں کے ذریعہ آلو کا مرکب گرا دیں۔ چمچ کے پچھلے حصے کا استعمال کرتے ہوئے تھوڑا سا چپٹا ٹیلے۔ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ ٹیلے۔ 7 منٹ بناو پینکیکس مڑیں؛ تقریبا 7 منٹ زیادہ یا ہلکے بھوری ہونے تک بیک کریں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، جڑی بوٹیوں والی کرم کے لئے ، دہی ، تلسی اور چھائوں کو اکٹھا کریں۔ گرم آلو پینکیکس کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 25 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 10 ملی گرام کولیسٹرول ، 118 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔