برتن مرچ ڈوب | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کھانے کے چمچ لیموں کا رس۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل یا کھانا پکانے کا تیل۔
• 1 چائے کا چمچ چینی۔
• as چمچ نمک۔
• کالی مرچ ڈیش کریں۔
• 1 چھوٹا پیاز ، کاٹ
• 4 بڑے سرخ ، سبز ، پیلے ، یا اورینج میٹھے مرچ ، بیج اور کٹ کر *
• 1 8 اونس پیکیج کریم پنیر ، نرم
• may کپ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 1 چمچ تیار ہارسریڈش۔
• بوتل کی گرم ، کالی مرچ کی چٹنی میں کچھ ڈیشز۔
• 2 درمیانی سرخ ، پیلا ، اور / یا اورینج میٹھی مرچ ، سب سے اوپر کو ہٹا دیا اور بیج کیا۔
• مختلف طرح کے سبزیوں کے ڈِپرس اور / یا روٹی اسٹیکس۔
• تازہ جڑی بوٹیاں (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر والے کنٹینر یا فوڈ پروسیسر کے کٹورا میں ، لیموں کا رس ، تیل ، چینی ، نمک ، اور کالی مرچ ملا دیں۔ پیاز اور کٹ اپ میٹھی مرچ کا ایک تہائی حصہ شامل کریں۔

• مرحلہ 2

  ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ باقی کٹ اپ میٹھی مرچ شامل کریں؛ ہموار تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ ایک مکسنگ کٹوری میں مرکب منتقل کریں. کمرے کے درجہ حرارت پر کم سے کم 2 گھنٹے ، کھڑے ہونے دیں۔

• مرحلہ 3۔

  چھلنی میں خالص سبزیوں کا مرکب رکھیں ، اضافی مائع کو نکالنے کے لئے آہستہ سے دبائیں۔ درمیانے اختلاط کٹوری میں کریم پنیر ، میئونیز ، ہارسریڈش اور گرم کالی مرچ کی چٹنی ملا دیں۔

• مرحلہ 4۔

  خالص سبزیوں کے مرکب میں ہلچل. 2 سے 3 گھنٹے تک ڈھانپیں اور فریج میں رکھیں۔ کالی مرچ کے پورے گولوں میں چمچ۔ بھرے ہوئے مرچوں کو خدمت کرنے والے تالی کے وسط میں رکھیں۔ سبزی خوروں اور / یا روٹی اسٹیکس سے گھیر لیا کریں۔ اگر چاہیں تو ، تازہ جڑی بوٹیوں سے گارنش کریں۔ تقریبا 2 کپ ڈبو (بتیس 1 چمچ سرونگ) بناتا ہے۔

کم چربی والے ورژن کیلئے:

معمول کی جگہ چکنائی سے پاک کریم پنیر اور میئونیز یا سلاد ڈریسنگ استعمال کریں۔

*

کالی مرچ کی کھالیں ڈوبنے سے بچنے کے ل bla ، بلینچ سیڈڈ ، کڑوی مرچ کو ابلتے ہوئے پانی میں چند سیکنڈ کے لئے رکھیں۔ جب ہینڈل کرنے کے لئے کافی ٹھنڈا ہوجائے تو ، ایک چھوٹی چھری کے ساتھ کھالوں کو چھیل دیں اور کالی مرچ کو ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 46 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 9 ملی گرام کولیسٹرول ، 50 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)