اطالوی چکن ساسیج کے ساتھ پریشر ککر زیتی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• اطالوی طرز کے چکن ساسیج کو مکمل طور پر 12 اونس ، لمبائی کی طرف آدھا اور ٹکڑا کردیا گیا۔
• 2 سرخ اور / یا پیلا میٹھا مرچ ، موٹے کٹے ہوئے۔
• 1 28 آونس ٹماٹر کا نرغہ لگا سکتا ہے
• 1 8 اونس ٹماٹر کی چٹنی کر سکتے ہیں
• chicken کپ چکن شوربہ۔
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• اطالوی پکانے کے 2 چمچ ، پسے ہوئے
• 8 اونس خشک زیتی یا بو ٹائی پاستا۔
• ½ کپ کٹی ہوئی تازہ تلسی۔
• 1 کپ کٹا ہوا پروولون یا موزاریلا پنیر (4 آانس.)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  6 کیوٹ میں الیکٹرک یا چولہا ٹاپ پریشر ککر پہلے 7 اجزاء کو جمع کرتا ہے (اطالوی پکائی کے ذریعے) الیکٹرک ککر کے لئے ، سایٹ سیٹنگ کا استعمال کرتے ہوئے ابلتے ہوئے لے آئیں۔ چولہے کے اوپر والے کوکر کے ل directly ، براہ راست برتن میں پکائیں۔ ابالنا ، بے نقاب ، 5 منٹ۔ پاستا میں ہلچل. جگہ جگہ پر ڑککن لگائیں۔ 8 منٹ کے لئے ہائی پریشر پر الیکٹرک کوکر لگائیں۔ چولہے کے اوپر والے کوکر کے ل medium ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر دباؤ ڈالیں۔ مستحکم (لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں) برقرار رکھنے کے لئے کافی گرمی کو کم کریں. 8 منٹ پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ دونوں ماڈلز کے ل naturally ، قدرتی طور پر دباؤ کی رہائی کے لئے 15 منٹ کھڑے ہوں۔ باقی کوئی دباؤ چھوڑ دیں۔ احتیاط سے کھلا ڑککن.

• مرحلہ 2

  تلسی میں آہستہ سے ہلائیں۔ پنیر کے ساتھ اوپر 5 منٹ یا پنیر پگھلنے تک ڈھانپیں اور کھڑے ہونے دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 350 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 57 ملی گرام کولیسٹرول ، 1080 ملی گرام سوڈیم ، 42 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 22 جی پروٹین۔