فوری کٹے ہوئے سور کا گوشت ٹیکو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 17 آونس پیکیج فرجریجریٹڈ پکا ہوا سور کا گوشت
• 12 ٹیکو گولے یا چھ 6- 8 انچ آٹے کی ٹورٹیلس۔
• ¾ کپ کی بوتل والا سالسا۔
• 2 کپ کٹے ہوئے لیٹش۔
• ½ کپ باریک مونڈری جیک پنیر یا انیجو اینچیلاڈو پنیر (2 اونس)
• ¼ کپ کٹے ہوئے پٹے زیتون۔
• ڈیری ھٹی کریم (اختیاری)
• 1 درمیانے درجے کا ایوکاڈو ، آدھا ، بیج شدہ ، چھلکا اور کٹا ہوا (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سور کا گوشت اور جوس کو 2 کوارٹ مربع مائکروویو سیف بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ ڈھیلے اور مائکروویو کو 2 منٹ کے لئے 100 فیصد (زیادہ) پر ڈھانپیں۔ گوشت کا ٹکڑا مخالف سمتوں میں کھینچنے کے لئے دو کانٹے کا استعمال کرتے ہوئے سور کا گوشت۔ سور کا پانی نکالیں اور بیکنگ ڈش پر واپس آجائیں۔ سالسا میں ہلچل. اونچی 2 منٹ یا زیادہ گرم ہونے تک ڈھیلے اور مائکروویو کو ڈھانپیں۔ گرم رکھیں.

• مرحلہ 2

  ٹیکو خولوں کو گرم کرنے کے لئے ، بیکنگ شیٹ پر رکھیں اور پیکیج کی ہدایت کے مطابق گرم کریں۔ (یا ، آٹے کے ٹارٹلوں کو گرم کرنے کے لئے ، طوطیوں کو ورق میں مضبوطی سے لپیٹیں۔ 350 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 10 منٹ گرم کریں یا جب تک گرم نہ ہوجائیں۔)

• مرحلہ 3۔

  ٹیکو جمع کرنے کے ل p ، سور کا گوشت مرکب کو گرم ٹیکو خولوں میں رکھیں۔ لیٹش ، پنیر اور زیتون کے ساتھ اوپر (اگر آٹے کی ٹارٹیلس استعمال کر رہے ہو تو ، سور کا مرکب گرم ٹارٹلوں کے بیچ میں رکھیں اور بقیہ اجزاء شامل کریں tor ٹارٹیلس کو آدھے میں جوڑ دیں۔) اگر مطلوبہ ہو تو ، ھٹا کریم اور ایوکاڈو کے ساتھ پیش کریں۔

• مرحلہ 4۔

  12 ٹیکو بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 137 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 28 ملی گرام کولیسٹرول ، 295 ملی گرام سوڈیم ، 9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 11 جی پروٹین۔