مچھلی کے لئے لال پیاز اور ڈل کی چٹنی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ⅓ کپ باریک کٹی ہوئی سرخ پیاز۔
• may کپ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 2 چمچوں نے تازہ سخن کا ٹکراؤ کیا۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 2 چمچ ڈیجن طرز کی سرسوں۔
• نمک
• کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں ، سرخ پیاز ، میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، ڈیل ، لیموں کا رس ، اور سرسوں کو یکجا کریں۔ ذائقہ کے لئے نمک اور کالی مرچ میں ہلچل. انکوائری والی یا بھری ہوئی مچھلی کے ساتھ فورا Ser خدمت دیں یا 3 دن تک فرج میں ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ 1/2 کپ چٹنی (چار 2 چمچ سرونگ)

غذائی تبادلے:

2 چربی.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 107 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 166 ملی گرام سوڈیم ، 2 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی پروٹین)