سرخ جلد آلو کا سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 9 درمیانے سرخ آلو
• 12 سلائسین بیکن ، کرکرا پکا ہوا ، سوھا ہوا اور چکنا ہوا (اختیاری)
• may کپ میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 2 اجوائن ، کٹی ہوئی۔
• 1 سرخ میٹھی مرچ ، کٹی ہوئی۔
• 4 ہری پیاز ، کٹی ہوئی۔
• ½ کپ نمکین ہوئی مونگ پھلی
• ch کپ chunky مونگ پھلی مکھن
• ¼ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• ¼ کپ نے تازہ اجمود کا سنیپ کیا۔
• 3 - 4 چمچوں سائڈر سرکہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  آنکڑے ہوئے آلو کو کیوب میں کاٹ لیں۔ ڈھکنے والے بڑے سوس پین میں ، آلو کو کافی ابلتے ہوئے پانی میں پکائیں تاکہ لگ بھگ 15 منٹ یا صرف ٹینڈر ہوجائے۔ ڈرین اور تھوڑا سا ٹھنڈا.

• مرحلہ 2

  ایک اضافی بڑی کٹوری میں ، بیکن (اگر چاہیں تو) ، میئونیز ، اجوائن ، میٹھی مرچ ، ہرا پیاز ، مونگ پھلی ، مونگ پھلی مکھن ، لال مرچ ، اجمودا اور سرکہ ملا دیں۔ آلو شامل کریں؛ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. 4 سے 24 گھنٹوں تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ 12 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 311 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 175 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 7 جی پروٹین)