نارنج اور اخروٹ کے ساتھ چاول پیلاف | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 ½ کپ کٹے ہوئے مشروم (4 اونس)
• 1 کپ کٹی ہوئی اجوائن (2 stalks)
• 1 کپ باریک کٹی پیاز (1 بڑی)
• 1 چمچ سبزیوں کا تیل
• 1 14 اونس چکن کا شوربہ کر سکتا ہے۔
• ⅔ کپ پانی۔
• 1 6 آونس پیکیج لمبا اناج اور جنگلی چاول مکس۔
• 2 درمیانے نارنج ، چھلکے اور حصے دار ، یا ایک 11 اونس مینڈارن نارنگی حصے ، سوھا ہوا کر سکتے ہیں۔
• ½ کپ کٹی ٹوسٹڈ اخروٹ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں ، مشروم ، اجوائن ، اور پیاز کو تقریبا 5 منٹ یا ٹینڈر ہونے تک گرم تیل میں پکائیں۔ شوربہ اور پانی شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں چاول مکس اور پکانے کے پیکٹ میں ہلچل؛ گرمی کو کم. 25 سے 30 منٹ تک یا چاول کے ٹینڈر ہونے تک ابال کر ، احاطہ کرلیں۔ گرمی سے دور کریں۔ آہستہ سے اورینج حصوں اور اخروٹ میں ہلچل. 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 214 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 673 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 6 جی پروٹین۔