گھر نسخہ۔ سالمن چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

سالمن چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • تازہ سالمن کللا؛ پیٹ خشک بیٹھو ایک طرف. درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر ایک بڑے ساسپین گرمی کے تیل میں. گرم تیل میں گاجر ، پیاز ، اور اجوائن کو تقریبا Cook 10 منٹ تک پکائیں یا جب تک سبزیاں ٹینڈر نہ ہوجائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔

  • دریں اثنا ، تازہ سلمون کی نشاندہی کرنے کے لئے ، ایک بڑی کھال میں ابلتے پانی لائیں۔ نمکین شامل کریں۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابلنا ، احاطہ کرتا ہوا ، 6 سے 8 منٹ تک یا جب تک کہ کانٹا کے ساتھ سالمن آسانی سے فلک ہوجاتا ہے۔ اسکیللیٹ سے سالمن کو نکالیں ، غیر قانونی شکار کو ترک کریں۔ 1/2 انچ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑوں میں بیٹھو ایک طرف.

  • سوسیپان میں شوربے ، آلو ، مکئی ، دہل اور نمک کو سبزیوں میں ہلائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. درمیانی آنچ پر گرمی کے بارے میں 15 منٹ تک پکائیں ، یا آلو ٹینڈر ہونے تک ، کبھی کبھار ہلچل مچا دیں۔

  • 1/2 کپ دودھ اور کارن اسٹارچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ سوس پین میں دودھ کا مرکب شامل کریں۔ باقی دودھ میں ہلچل. گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 2 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ آہستہ سے متناسب سالمن یا ڈبے والے سالمن میں ہلائیں۔ گرمی کے ذریعے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 211 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 487 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 14 جی پروٹین)
سالمن چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔