کھوئے ہوئے نئے آلو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• کٹے ہوئے ، 2 پاؤنڈ پورے چھوٹے چھوٹے آلو ،۔
• 3 چمچ مارجرین یا مکھن۔
• 1 بڑی پیاز ، کٹی ہوئی (1 کپ)
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 3 چمچوں کا مقصد سارا آٹا۔
• 1 ¼ چمچ خشک دونی ، پسے ہوئے۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اجمود۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 ¾ کپ دودھ۔
• 6 کپ پھٹی ہوئی پالک یا 4 کپ بروکیلی رابی ، 1 1/2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ کر۔
• 1 چھوٹی سی سرخ میٹھی مرچ ، پتلی کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دی گئ۔
• ¾ کپڑا کفن سفید چادر پنیر۔
• ¼ کپ سوکھی روٹی کے ٹکڑے۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ 2 کوارٹ انڈاکار یا آئتاکار بیکنگ ڈش؛ بیٹھو ایک طرف. تقریبا sa 5 منٹ یا صرف ٹینڈر ہونے تک نمکین پانی کو ابلتے ہوئے نمکین پانی کی ایک بڑی مقدار میں کک آلو کی ایک بڑی کٹوری میں کک آلو میں۔ نالی اور ایک اضافی بڑی کٹوری میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  چٹنی کے لئے ، اسی سوسیپین میں مارجرین یا مکھن کے 2 چمچوں کو درمیانی آنچ پر پگھلیں؛ پیاز اور لہسن ڈالیں اور تقریبا 5 5 منٹ یا صرف ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ آٹے ، دونی ، اجمود ، نمک ، اور کالی مرچ میں ہلچل. ایک ساتھ دودھ میں ہلچل. گاڑھا اور بلبل ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں اور ہلچل مچائیں۔

• مرحلہ 3۔

  آلو میں پالک یا بروکولی رابی اور میٹھی مرچ ڈالیں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس کریں۔ آلو کے مرکب پر چٹنی ڈالیں۔ لیپت ہونے تک آہستہ سے ہلائیں۔ آلو کا آمیزہ تیار بیکنگ ڈش میں ڈش (ڈش بہت بھرا ہو گا)۔ بیکنگ شیٹ پر بیکنگ ڈش مرتب کریں۔

• مرحلہ 4۔

  پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ باقی مارجرین یا مکھن کو پگھلیں۔ کوٹ میں ٹاسنگ ، روٹی کے ٹکڑوں کو شامل کریں. پنیر پر چھڑکیں۔ 375 ڈگری ایف تندور میں تقریبا 20 منٹ تک پکائیں یا جب تک کہ کنارے بلبل نہ ہوں اور ٹکڑوں میں سنہری بھوری ہوجائے۔ 10 سے 12 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 214 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 12 ملی گرام کولیسٹرول ، 274 ملی گرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی پروٹین)