سسلیان ایسکارول سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 نسخہ ڈریسنگ (نیچے)
• 6 کپ پھٹے ایسکرول۔
• 6 کپ پھاڑے پتے لیٹش
• 1 انگریزی ککڑی یا ککڑی ، لمبائی کی چوڑائی میں اور 1/2 انچ ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے۔
• 1 کپ گرا ہوا پکا ہوا زیتون یا تیل سے علاج شدہ سیاہ زیتون ، کٹا ہوا۔
• 1 کپ پتلی کٹی ہوئی سرخ یا پتلی کٹی ہوئی وڈالیا پیاز۔
• 3 کپ مختلف اسٹیر انز *

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ تیار کریں۔ ایک بہت بڑی ترکاریاں کٹوری میں ایسکارول ، لیٹش ، ککڑی ، زیتون اور پیاز کو یکجا کریں۔ مطلوبہ ہلچل-ان شامل کریں۔ خدمت کرنے سے پہلے ، سلاد کے اوپر ڈریسنگ ڈالیں اور اچھی طرح ٹاس کریں۔ 12 سے 16 سرونگ کرتے ہیں۔

* ہلچل:

کٹی ہوئی بھنی ہوئی سرخ میٹھی مرچ ، نالی ہوئی اور چھلنی ہوئی کینیلینی پھلیاں ، نالی ہوئی اور بھری ہوئی اطالوی ٹونا (تیل میں بھری ہوئی) ، پیرسمین کروتن ، ٹماٹر کے ٹکڑے ، کٹے ہوئے تازہ تلسی ، کٹے ہوئے اوریگانو ، کٹے ہوئے سلامی ، کٹے ہوئے مارڈیڈیلا ، کیوب ایشگو پنیر ، اور کٹے ہوئے پروولون پنیر

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 93 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 319 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔

---

ڈریسنگ

اجزاء۔

• ⅓ کپ زیتون کا تیل
• 2 چمچوں سفید شراب سرکہ
• 1 2 آونس فلچ ، نالی اور کٹی ہوئی اینچوی کرسکتی ہے۔
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چائے کا چمچ خشک تلسی ، کچل گیا۔
• as چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• . چائے کا چمچ سمندری نمک یا نمک۔
• pepper چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک سکرو ٹاپ جار میں زیتون کا تیل ، سفید شراب سرکہ ، اینکووی فللیٹس ، gar لہسن ، خشک تلسی ، اورینگو ، سمندری نمک یا نمک ، پسے ہوئے سرخ مرچ اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپنا؛ اچھی طرح ہلائیں.