فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک فریزر سیف کٹوری میں سخت فٹ ہونے والے ڑککن کے ساتھ دہی اور چھلکے ہوئے پھلوں کو اکٹھا کریں۔ ہر 20 منٹ میں ہلچل دیتے ہوئے ، 1 گھنٹہ کے لئے ڈھانپیں اور انجماد کریں۔ تقریبا 4 گھنٹے یا فرم تک ڈھانپیں اور منجمد کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
ٹیسٹ کچن ٹپ:
یہ فروٹ ناشتا بہترین ہوتا ہے جب تقریبا 5 5 گھنٹے کے بعد جمنے کے بعد پیش کیا جاتا ہے۔ اگر زیادہ دیر تک تھامے رہیں تو ، منجمد دہی کو کمرے کے درجہ حرارت پر 30 منٹ تک تھوڑا سا نرم کرنے کی اجازت دیں۔
غذائی تبادلے:
1 پھل ، 1/2 لوفٹ دودھ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 126 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 6 ملی گرام کولیسٹرول ، 66 ملیگرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)
