سیدھے آلودہ آلو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 3 کپ پتلی کٹے ہوئے چھیلے ہوئے سرخ آلو۔
• 2 کپ پتلی کٹی ہوئی چھلکے میٹھے آلو۔
• 1 اچھ ،و ، باریک کٹی ہوئی۔
• 2 چمچ مکھن
• 1 چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 12 اونس چربی سے پاک دودھ کی بخارات بخشی سکتا ہے۔
• 1 چمچ نے تیمیم کے تازہ پتے کھینچے۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• ½ کپ باریک کٹے ہوئے پیرسمین پنیر (2 آانس.)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F کوٹ 1 1/2-کوارٹ انڈاکار بیکنگ ڈش یا پکنے والے اسپرے کے ساتھ کسنول۔ تیار شدہ بیکنگ ڈش میں آلو کے ٹکڑوں اور کچو کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں۔

• مرحلہ 2

  ایک چھوٹا سا سوفان میں درمیانی گرمی پر مکھن پگھلا دیں۔ آٹے میں ہلچل. 30 سیکنڈ کھانا پکانا اور ہلچل. اگلے چار اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) میں سرگوشی کریں۔ گاڑھا اور بلبل آنے تک گرمی اور ہلچل مچائیں۔ نصف پنیر میں ہلچل. بیکنگ ڈش میں آلو کے اوپر ڈالو۔

• مرحلہ 3۔

  پکانا ، احاطہ کرتا ، 35 منٹ. باقی پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ پکانا ، ننگا ہوا ، تقریبا 15 15 منٹ زیادہ یا اس وقت تک جب تک آلو ٹینڈر نہ ہو اور اوپر کا ہلکا سا بھورا ہوجائے۔ خدمت کرنے سے 10 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔ اگر مطلوب ہو تو ، اضافی ٹکڑوں سے تازہ تیمیم کے ساتھ اوپر۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 162 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 197 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔