تمباکو نوشی ساسیج اور بین سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 درمیانی پیاز ، باریک کٹی۔
• 1 چائے کا چمچ بوتل میں بنا ہوا لہسن۔
• 2 چمچ مارجرین یا مکھن۔
• 6 کپ پانی۔
• کٹی ہوئی 2 درمیانی آلو ، (2 کپ)
• 1 پونڈ مکمل طور پر پکایا ہوا تمباکو نوشی کی ترکی کا ساسیج ، کٹا ہوا۔
• 1 15 آونس گردے کی پھلیاں ، کللا اور سوھا کر سکتے ہیں۔
• 1 چائے کا چمچ انسٹنٹ بیف بولی گرانولس۔
• 2 کپ کٹی گوبھی یا کٹے ہوئے گوبھی کے ساتھ گاجر (کولیسلا مکس)
• tomato کپ ٹماٹر پیسٹ یا کیٹس اپ۔
• 3 چمچوں کا سرکہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک 4 کوارٹ ڈچ تندور یا بڑے برتن میں پیاز اور لہسن کو مارجرین یا مکھن میں ٹینڈر تک پکائیں لیکن بھوری نہیں۔ پانی ، آلو ، ساسیج ، پھلیاں ، اور بولین دانے شامل کریں۔ ابلتے ہوئے گرمی گرمی کو کم کریں؛ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 15 منٹ کے لئے. گوبھی یا کولیسلا مکس ، ٹماٹر کا پیسٹ یا کیٹس اپ ، اور سرکہ شامل کریں۔ ابالنا ، احاطہ کرتا ، 10 منٹ اور۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 298 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 51 ملی گرام کولیسٹرول ، 933 ملیگرام سوڈیم ، 30 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 20 جی پروٹین)