فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
ایک دن پہلے:
-
ایک بڑی اسکیللیٹ میں 1 چمچ کا تیل درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر گرم کریں۔ چکن شامل کریں؛ تقریبا 5 منٹ تک پکائیں یا اب تک گلابی نہیں رہیں گے۔ چکن کو اسٹوریج کنٹینر میں منتقل کریں۔ رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
-
کللا اور خشک skillet. اسکیلیٹ میں آٹا اور 1/3 کپ کا تیل ملا دیں۔ درمیانی آنچ پر تقریبا 15 15 منٹ تک یا ہلکی بھوری رنگ کی شکل تک پکائیں اور ہلائیں۔ روکس کو اسٹوریج کنٹینر میں منتقل کریں۔ رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ ایک اور اسٹوریج کنٹینر میں پیاز ، اجوائن ، میٹھی مرچ ، کزن پکائی ، اور لہسن کو ملا دیں۔ رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔
ٹیل گیٹ دن:
-
چکن ، راؤکس ، سبزیوں کا آمیزہ ، ساسیج ، پکا ہوا چاول ، بھنڈی ، اور ، اگر چاہیں تو ، آئس پیک کے ساتھ موصلیت والے کولر میں سبز پیاز۔
-
ٹیلگیٹنگ سائٹ پر ، ایک پین بنانے کے لئے دو 13 1 / 2x9 1 / 2x3 انچ ڈسپوزایبل ورق پین کو ایک ساتھ ڈھیر کریں۔ پین میں روکس منتقل کریں۔ گرل تیار کریں۔ چارکول گرل کے ل pan ، کسی ڈھکے ہوئے گرل کی ریک پر پین میں دوبارہ گرم کریں جب تک کہ بلبلے تک درمیانے کوئلے سے براہ راست نہ جائیں۔ روکس میں سبزیوں کا مرکب شامل کریں؛ تقریبا 8 منٹ تک گرل یا سبزیاں نرم ہونے تک ، کثرت سے ہلچل مچائیں۔ آہستہ آہستہ شوربے اور پانی کو سبزیوں کے مرکب میں ہلائیں۔ بھنڈی میں ہلچل. ابلتے ہوئے لائیں۔ چکن ، ساسیج ، اور پکا ہوا چاول میں ہلچل؛ ابلتے ہوئے واپس مطلوبہ مستقل مزاجی تک پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ (گیس کی گرل کے لئے ، پہلے سے گرمی والی گرل۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں۔ گرمی پر گرل ریک پر پین میں روکس رکھیں۔ اوپر کی طرح کور اور گرل رکھیں۔)
-
پین کو فلیٹ بیکنگ شیٹ پر سلائڈ کرکے گرل سے نکالیں۔ ہر ایک خدمت کو ہری پیاز کے ساتھ چھڑکیں اور ، اگر چاہیں تو ، گرم مرچ کی چٹنی کے ساتھ پیش کریں۔
*
اگر آپ نمک سے پاک کیجون پکائی کا استعمال کرتے ہیں تو ، 1/2 چائے کا چمچ نمک شامل کریں۔
**
اگر آپ کو کٹ بھنڈی نہیں ملتی ہے تو ، پوری بھنڈی خریدیں۔ تھوڑا سا پگھل اور ٹکڑا.
ضروری سامان:
برف کے پیک کے ساتھ موصل کولر
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 605 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 7 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 19 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 96 ملی گرام کولیسٹرول ، 947 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 32 جی پروٹین۔
