مسالہ لہسن - چکن پیزا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 آونس بغیر چکن کے ، ہڈیوں سے بنا چکن کے چھاتی کے حصے۔
• ½ کپ کٹی ہوئی سبز پیاز۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 چمچوں چاول کا سرکہ یا سفید شراب کا سرکہ۔
• 2 چمچ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 1 چمچ زیتون کا تیل یا کھانا پکانے کا تیل
• . چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ یا 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 1 چمچ زیتون کا تیل یا کھانا پکانے کا تیل
• 1 چمچ کارن اسٹارچ۔
• 1 16 اونس (12 انچ) اطالوی روٹی شیل (بابولی)
• ½ کپ کٹا ہوا مونٹیری جیک پنیر۔
• 2 چمچوں پائن گری دار میوے یا کٹے ہوئے بادام۔
• ½ کپ کٹا ہوا موزاریلا پنیر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  مرغی کو 1/2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ ایک بڑے پیالے میں آدھا سبز پیاز ، کیما بنایا ہوا لہسن ، چاول یا سفید شراب سرکہ ، سویا ساس ، 1 چمچ کا تیل ، پسا ہوا یا کالی مرچ اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ چکن کے ٹکڑوں کو شامل کریں؛ کوٹ پر ہلچل. کمرے کے درجہ حرارت پر یا 1 گھنٹہ فرج میں 30 منٹ ڈھانپیں اور کھڑے ہونے دیں۔ ڈرین ، ریزرو میرینڈ

• مرحلہ 2

  ایک بڑی کھال میں باقی گرمی کا تیل؛ چکن کے ٹکڑے ڈالیں۔ کک اور ہلچل کے بارے میں 3 منٹ یا اب تک گلابی. کارن اسٹارچ کو محفوظ سمندری راستہ پر ہلائیں۔ سکیللیٹ میں شامل کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ روٹی کے خول پر یکساں طور پر چمچ۔ مونٹیری جیک اور موزاریلا پنیروں کے ساتھ چھڑکیں۔ ایک 400 ڈگری ایف تندور میں ، 12 منٹ کے لئے بیک کریں ، ننگا کریں۔ باقی سبز پیاز اور گری دار میوے کے ساتھ اوپر تندور میں 2 منٹ مزید واپس آئیں۔ 6 مین ڈش سرونگز بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 389 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 47 ملی گرام کولیسٹرول ، 720 ملیگرام سوڈیم ، 36 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 25 جی پروٹین)