پنیر کی چٹنی کے ساتھ پالک ٹاپ پائیک | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 تازہ یا منجمد شمالی پائک یا سفید فش پٹی (تقریبا 1-1 / 2 پاؤنڈ)
• 2 چمچ مارجرین یا مکھن۔
• 2 کھانے کے چمچ تمام مقصد آٹا
• 1 ¼ کپ دودھ۔
• 1 کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر (4 اونس)
• 1 10 آونس پیکیج منجمد ، کٹی ہوئی پالک ، پگھل اور اچھی طرح سے سوھا ہوا۔
• 1 پیٹا انڈا۔
• 1 کپ مکئی روٹی بھرنے مکس
• ¼ کپ grated Parmesan پنیر یا رومانو پنیر
• ¼ کپ ڈیری ھٹی کریم
• 4 سلائسین بیکن ، کرکرا پکا ہوا ، سوھا ہوا ، اور کچل دیا گیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  منجمد اگر مچھلی ، پگھل. چٹنی کے لئے ، ایک سوفسن پگھل مارجرین میں. آٹے میں ہلچل. ایک ساتھ دودھ ڈال دیں۔ کھانا پکانا اور بلبل تک ہلچل. 1 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ چادر پنیر شامل کریں؛ اس وقت تک ہلچل کریں جب تک پنیر پگھل نہ جائے۔ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  اسٹفنگ کے ل spin پالک ، انڈا ، اسٹفنگ مکس ، پرسمین پنیر ، ھٹا کریم ، اور بیکن مکس کریں۔ بھرنے میں چٹنی کا 1/3 کپ ہلائیں.

• مرحلہ 3۔

  فلٹس کو لمبائی میں 3 کوارٹار آئتاکار بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ ڈش میں ہر پٹی پر بھرنے کا ایک چھٹا چمچ۔ ایک 350 ڈگری ایف تندور میں 25 سے 30 منٹ تک پکائیں ، جب تک کہ مچھلی آسانی سے کانٹے کے ساتھ فلک نہیں ہوتی ہے۔

• مرحلہ 4۔

  پیش کرنے کے لئے ، چٹنی کو دوبارہ گرم کریں اور ہر ایک فلیٹ اور بھرنے پر پیش کریں۔ بقیہ چٹنی کو منتقل کریں. 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 555 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 172 ملی گرام کولیسٹرول ، 790 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 53 جی پروٹین)