چمچ روٹی سے بھرے poblanos | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 پوبلانو چلی مرچ۔
• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• yellow پیلا پیلا کارنمیل۔
• ¾ کپ منجمد آگ سے بھری ہوئی پوری دانا مکئی ، پگھلا ہوا ، یا مکئی کی تازہ دانا۔
• ¼ کپ تمام مقصد آٹا
• ¼ کپ چینی
• 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر۔
• as چمچ کوشر نمک۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔
• ½ کپ چھاچھ۔
• ½ کپ ہیوی کریم۔
• 1 انڈا
• ¾ کپ گرے ہوئے نیلے پنیر (3 اونس)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پریہیٹ برائلر ورق کے ساتھ قطار میں رکھے ہوئے بیکنگ پین پر کالی مرچ کا انتظام کریں۔ 4 سے 6 انچ گرمی سے 15 منٹ تک یا جب تک کہ ہر طرف سے جلد کالی ہوجاتی ہے ، کبھی کبھار تبدیل ہوجاتے ہیں۔ ہیٹ پروف پروف کٹورا میں منتقل کریں۔ پلاسٹک کی لپیٹ سے ڈھانپیں۔ ٹھنڈا ہونے دو۔

• مرحلہ 2

  سنبھالنے کے لئے کافی ٹھنڈا ہونے کے بعد ، جلد کو چھلک دیں۔ کالی مرچ کو برقرار رکھتے ہوئے ، ایک طرف ایک چھوٹا سا درار کاٹیں۔ آہستہ سے بیجوں کو ختم کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ پانی کے ایک پیالے میں آہستہ سے سوش کریں تاکہ تمام بیجوں کو ختم کردیا جائے۔ پیٹ خشک

• مرحلہ 3۔

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F نون اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ کوٹ 3 کوارٹ بیکنگ ڈش۔ ایک پیالے میں کارنمیل ، مکئی ، آٹا ، چینی ، بیکنگ پاؤڈر ، 1/2 چائے کا چمچ نمک ، اور 1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ کو ملا دیں۔

• مرحلہ 4۔

  ایک الگ پیالے میں چھڑک کر کریم ، اور انڈا مل کر پھینک دیں۔ خشک مرکب میں ڈالو؛ جمع کرنے کے لئے ہلچل. نصف نیلی پنیر میں گنا.

• مرحلہ 5۔

  تیار ڈش میں ایک پرت میں پوبلانوس کا بندوبست کریں۔ آہستہ سے ہر کالی مرچ کو چمچ روٹی کے بلےٹر سے بھریں۔ کالی مرچ کے ارد گرد چمچہ باقی رہنا. باقی نیلے پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ تقریبا 25 منٹ یا اس وقت تک بیک کریں جب تک کہ چمچ کی روٹی صاف اور سنہری نہ ہو لیکن پھر بھی ٹینڈر ہو۔ 10 منٹ کھڑے ہوں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 315 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسریٹوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 65 ملی گرام کولیسٹرول ، 405 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 10 جی پروٹین۔