بہار والڈورف سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 نانی اسمتھ سیب ، cored اور پچروں میں کاٹا
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• بوسٹن لیٹش 1 سر ، پتیوں میں جدا ہوا۔
• 2 سر سبز اور / یا سرخ بیلجیئم کے پائدار ، پتوں میں جدا۔
• ¾ کپ بیج لائے سبز انگور ، آدھا۔
• ¼ کپ مارکونہ بادام یا بلانچڈ سارا بادام ، ٹوسٹ کریں۔
• لیموں ڈریسنگ کا 1 نسخہ (ذیل میں ہدایت ملاحظہ کریں)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی کٹوری میں لیموں کے رس کے ساتھ سیب ٹاس کریں۔ سلاد پلیٹوں پر بوسٹن لیٹش ، اینڈیویٹ ، سیب کی پونجی ، انگور ، اور بادام کا بندوبست کریں۔ نیبو ڈریسنگ پر چمچ۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 112 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 1 ملی گرام کولیسٹرول ، 120 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔

---

نیبو ڈریسنگ

اجزاء۔

• 1 6 آونس کنٹینر لیموں کم چربی والا دہی۔
• 1 چمچ سائڈر سرکہ۔
• as چمچ نمک۔
• 1 چمچ تازہ دلیویڈ (یا 1/4 چائے کا چمچ خشک ڈیلویڈ)
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹی کٹوری میں دہی ، سرکہ ، نمک ، dillweed ، اور کالی مرچ ایک ساتھ مل کر ہلائیں جب تک کہ اچھی طرح سے اکٹھا نہ ہوجائے۔ 2/3 کپ بناتا ہے۔