اسٹیک ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ بوتل میں چربی سے پاک سرخ شراب سرکہ سلاد ڈریسنگ۔
• 1 کھانے کا چمچ تازہ تراراگون یا 1/2 چائے کا چمچ خشک ٹیرگون ، کچل گیا۔
• . چمچ کٹے ہوئے یا موٹے مرچ۔
• 2 سر بوسٹن لیٹش ، پتیوں میں جدا۔
• ½ پاؤنڈ دبلی پتلی پکا ہوا گائے کا گوشت ، پتلی کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹا۔
• 1 کپ سرخ یا پیلے رنگ کے بچے ناشپاتیاں ٹماٹر یا چیری ٹماٹر۔
• 1 کپ بروکولی کے پھول۔
• ½ درمیانی سرخ پیاز ، پتلی سلائسین میں کاٹا۔
• ¼ کپ گرے ہوئے نیلے پنیر (1 اونس)
• fat کپ چربی سے پاک کراوٹان۔

ہدایات

ڈریسنگ:

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے ل bott ، بوتل والی سرخ شراب سرکہ سلاد ڈریسنگ ، ٹیرگون اور کالی مرچ کو ایک ساتھ رکھیں۔ (یا ، آپ کے پسندیدہ گھریلو وینیگریٹی تیار کریں۔)

• مرحلہ 2

  خدمت کرنے کے لئے ، لیٹش کے پتے کے ساتھ 4 ڈنر پلیٹوں کی لائن لگائیں۔ پلیٹوں پر گائے کا گوشت ، ٹماٹر ، بروکولی اور پیاز کا بندوبست کریں۔ نیلے پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ ڈریسنگ کے ساتھ بوندا باندی اور کراؤٹن کے ساتھ اوپر۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 219 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 37 ملی گرام کولیسٹرول ، 606 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 22 جی پروٹین)