فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
2 1/2 انچ سورج کی شکل والے کوکی کٹر کا استعمال کرتے ہوئے ، ہر روٹی سلائس کے بیچ سے ایک سوراخ کاٹ دیں۔ (کسی اور استعمال کے ل cut کٹ آؤٹ کو بچائیں۔ *) ایک اضافی بڑی نان اسٹک اسکلیٹ گرمی میں 1 چمچ تیل درمیانے آنچ پر گرمی پر رکھیں۔ روٹی کے ٹکڑے ڈالیں۔ تقریبا 1 منٹ تک یا ہلکے ٹوسٹ ہونے تک پکائیں۔ روٹی پھیر دیں۔
-
انڈے کو ایک کپ میں توڑ دیں ، ہوشیار رہتے ہوئے زردی کو نہ توڑیں۔ جتنی ہو سکے روٹی کے سلائسوں میں سے کسی ایک سوراخ کے قریب کپ کے ہونٹ کو تھامیں اور انڈے کو سوراخ میں پھسل دیں۔ باقی 3 انڈوں کے ساتھ دہرائیں۔ گرمی کو درمیانے درجے تک کم کریں نمک کے ساتھ انڈے چھڑکیں۔ کک ، احاطہ کرتا ہے ، 6 سے 7 منٹ تک یا جب تک گورے مکمل طور پر سیٹ نہیں ہوجاتے اور یلوکس گاڑھا ہونا شروع ہوجاتے ہیں۔
-
انڈوں کے ٹوسٹس کو پلیٹوں میں پیش کریں۔ بقیہ 1 چائے کا چمچ زیتون کے تیل سے ٹماٹر ٹاس کریں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم انڈے کے ٹوسٹوں کے اوپر چمچ ٹماٹر اور ، اگر چاہیں تو ، اجمود کے ساتھ چھڑکیں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ بیکن کے ساتھ خدمت کریں.
* اشارہ:
اگر آپ چاہیں تو ، ہر روٹی کٹ آؤٹ کے دونوں اطراف کو زیتون کے تیل سے ہلکے سے برش کریں۔ گرم نون اسٹک گرل یا اسکیلیٹ پر براؤن ہونے تک پکائیں ، ایک بار مڑیں۔ انڈے کے ٹوسٹ کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 275 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 207 ملی گرام کولیسٹرول ، 619 ملی گرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔
