گھر نسخہ۔ میٹھا آلو چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

میٹھا آلو چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

Anonim

اجزاء۔

ہدایات

  • 4 کوارٹ ڈچ تندور میں ، درمیانی آنچ پر تیل گرم کریں۔ پیاز شامل کریں؛ کبھی کبھار ہلچل ، 3 منٹ کے لئے کھانا پکانا. کڑھی کا پیسٹ اور لہسن شامل کریں۔ 3 سے 5 منٹ تک پکائیں یا جب تک پیاز ٹنڈا نہ ہو ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔ میٹھا آلو ، مرغی کا شوربہ ، ناریل کا دودھ ، لیمون گراس اور اگر چاہیں تو ادرک میں ہلائیں۔

  • ابلتے ہوئے مرکب لائیں؛ گرمی کو کم. 10 سے 15 منٹ تک یا جب تک میٹھا آلو ٹینڈر نہ ہو تبکھیں اور ابالیں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔ لیمونگرس کو ضائع کردیں۔

  • آدھے آلو کا مرکب (تقریبا 4 4 کپ) چھوٹے بیچوں میں بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں منتقل کریں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ خالص مرکب کو ڈچ تندور میں باقی مکسچر پر لوٹائیں۔ سفید کالی مرچ اور نمک میں ہلائیں۔ گرمی کے ذریعے۔ 10 سرونگ کرتے ہیں۔

اشارے

ہدایت کے مطابق چاوڈر تیار کریں اور ملا دیں۔ ائیر ٹائٹ کنٹینر میں منتقل کریں اور 24 گھنٹوں تک سردی لگائیں۔ دوبارہ گرمی کے ل، ، ڈچ تندور میں منتقل کریں۔ جب تک گرم نہ ہو تب تک ڈھانپیں اور پکائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 235 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 385 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)
میٹھا آلو چاوڈر | بہتر گھر اور باغات۔