سبزیوں والا پنیر کا طبقہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 5 کپ کیوب میں پوری گندم بیگز طرز کی فرانسیسی روٹی۔
• 4 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 کپ کٹی پیاز۔
• 1 کپ کٹی ہوئی سرخ میٹھی مرچ۔
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 کپ تازہ تازہ کریمنی مشروموں کو کٹا ہوا۔
• 3 کپ ہلکے سے تازہ پالک کے پتے بھرے۔
• 1 کپ کٹا ہوا پارٹ اسکیم موزاریلا پنیر (4 آانس.)
• ⅓ کپ باریک کٹی ہوئی پرمیسن پنیر۔
• 8 انڈے۔
• 8 انڈے کی سفیدی
• 1 ¾ کپ چربی سے پاک دودھ۔
• 1 چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ہلکی ہلکی کوٹ کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ آئتاکار بیکنگ ڈش۔ نصف روٹی کیوب تیار ڈش میں پھیلائیں۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑی اسکیللیٹ گرمی میں 2 عدد۔ درمیانی اونچی گرمی پر تیل کی پیاز ، میٹھی مرچ ، اور لہسن شامل کریں۔ کبھی کبھار ہلچل ، ٹینڈر تک کھانا پکانا. سکیلٹ سے ہٹائیں۔ باقی 2 عدد شامل کریں۔ تیل skillet کرنے کے لئے. مشروم شامل کریں؛ کھانا پکانا اور ٹینڈر تک ہلچل. پالک شامل کریں؛ تھوڑا سا wilted جب تک کھانا پکانا. پیاز کے مرکب میں ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  ایک چھوٹے سے پیالے میں دونوں چیزیں اکٹھا کریں۔ پنیر مرکب کا 1/3 کپ محفوظ کریں. ڈش میں روٹی کیوب پر سبزیوں کا مرکب نصف پھیلائیں۔ باقی پنیر مرکب کے ساتھ چھڑکیں۔ باقی روٹی کیوب اور سبزیوں کے مرکب کے ساتھ پرت۔

• مرحلہ 4۔

  ایک بڑے کٹورے میں بقیہ اجزا باقی وسک کے۔ آہستہ آہستہ ڈش میں پرتوں والا مرکب ڈالیں۔ رات بھر ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 5۔

  پہلے سے گرم تندور میں 325 ° F پکانا ، ننگا ، 45 منٹ؛ محفوظ 1/3 کپ پنیر مرکب کے ساتھ چھڑکیں. 5 سے 10 منٹ زیادہ بیک کریں یا جب تک کہ چھری صاف نہ آجائے۔ خدمت کرنے سے 10 منٹ پہلے کھڑے ہوں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 285 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 200 ملی گرام کولیسٹرول ، 686 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 21 جی پروٹین۔