فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ٹھنڈے پانی سے جنگلی چاول کللا۔ نالی ایک بڑے ساس پین میں ، 3 منٹ کے لئے درمیانی آنچ پر چاول اور جو کو گرم مکھن میں ہلائیں۔ احتیاط سے شوربے شامل کریں؛ ابلتے ہوئے لائیں گرمی کو کم کریں؛ ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 45 سے 50 منٹ تک یا جب تک چاول اور جو ٹینڈر نہیں ہوتا ہے اور زیادہ تر مائع جذب ہوتا ہے۔ گرمی سے دور کریں۔
-
چاول کے مرکب میں خشک پھل ہلائیں؛ ڈھانپیں اور 5 منٹ کھڑے ہونے دیں۔ خدمت کرنے سے پہلے بادام میں ہلچل کریں۔
-
8 (2/3 کپ) سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 172 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 250 ملیگرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 5 جی پروٹین)
