فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
4 کوارٹ میں سست کوکر میں ہومینی ، پھلیاں ، شوربہ ، سالسا اور اوریگانو جمع کریں۔ ڈھانپنا؛ 7 سے 8 گھنٹوں کے لئے کم گرمی کی ترتیب پر یا 3-1 / 2 سے 4 گھنٹے کے لئے زیادہ گرمی کی ترتیب پر پکائیں.
-
30 منٹ کا کک وقت باقی ہے ، اگر ضروری ہو تو زیادہ گرمی کی ترتیب میں اضافہ کریں۔ ایک چھوٹی سی کٹوری میں ایک ساتھ مل کر کریم اور آٹا ہلائیں جب تک کہ ہموار نہ ہو۔ کوکر میں مرکب میں ہلچل. ڈھانپنا؛ 30 منٹ تک یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ مرکب قدرے گاڑھا نہ ہوجائے۔
-
پیش کرنے کے لئے ، پیالوں میں سوپ لاڈلے۔ اگر مطلوبہ تو سبز پیاز اور کٹے ہوئے پنیر کے ساتھ اوپر۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 278 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 1363 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 11 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 10 جی پروٹین۔
