ایپل اور پالک سلا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 چمچوں میئونیز یا سلاد ڈریسنگ۔
• 2 کھانے کے چمچ سادہ دہی یا ڈیری ھٹی کریم
• 1 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• ½ کپ کٹا ہوا سیب۔
• 1 کپ موٹے کٹے ہوئے گوبھی۔
• ½ کپ موٹے طور پر تازہ پالک کٹے ہوئے۔
• 2 چمچ کٹی پیاز۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈریسنگ کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، دہی یا ھٹا کریم ، شہد ، ڈائجن اسٹائل سرسوں ، اور نمک نمک ملا دیں۔ سیب میں ہلچل.

• مرحلہ 2

  درمیانے اختلاط کٹوری میں گوبھی ، پالک ، اور پیاز کو ملا دیں۔ مکس کرنے کے لئے ٹاس. ڈریسنگ شامل کریں اور کوٹ میں ٹاس کریں۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 175 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 9 ملی گرام کولیسٹرول ، 183 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی پروٹین)