فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
اگر چاہیں تو چکن سے جلد کو ہٹا دیں۔ 13x9x2 انچ بیکنگ پین میں چکن کے ٹکڑوں کا بندوبست کریں ، جلد کی سمت ، تاکہ ٹکڑے چھوئے نہ جائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ہلکی چھڑک دیں۔
-
40 منٹ کے لئے 375 ڈگری F تندور میں بیک کریں ، ننگا کریں۔ کسی بھی چربی کو پین سے نکال دیں۔
-
دریں اثنا ، دہی ، خوبانی کا جام اور جیرا ایک ساتھ ہلائیں۔ چکن پر دہی کا مرکب چمچ۔ 5 سے 10 منٹ زیادہ یا اس وقت تک پکائیں جب تک کہ چکن ٹینڈر نہ ہو اور گلابی نہ ہو۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 351 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 106 ملی گرام کولیسٹرول ، 176 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 35 جی پروٹین)۔
