ایشین کیکڑے اور نوڈلز | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• گولوں میں 1 پاؤنڈ تازہ یا منجمد بڑے کیکڑے۔
• 4 اونس خشک چاول کے نوڈلس ، ٹوٹے ہوئے۔
• ابلتا پانی
• 1 درمیانی سرخ میٹھی کالی مرچ ، سیڈ اور انتہائی پتلی کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دیں۔
• 1 بیگ زوچینی ، سنواری ہوئی اور انتہائی پتلی کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دی گئ۔
• ¾ کپ موٹے کٹے ہوئے گاجر (1 بڑا)
• ½ کپ بہت پتلی تعصب کٹے ہوئے اجوائن (1 ڈنڈا)
• ⅓ کپ پتلی کٹی ہوئی سبز پیاز (3)
• ¼ کپ کم چینی نارنجی مارملڈ۔
• 3 چمچوں ہائوسین چٹنی
• 2 چمچ کم سوڈیم سویا چٹنی
• 1 کھانے کا چمچ تل کا تیل
• 1 چائے کا چمچ کارن اسٹارچ۔
• ⅛ - 0.25 چائے کا چمچ پسے ہوئے سرخ مرچ۔
• warm کپ گرم پانی
• ¼ کپ کٹے ہوئے بادام ، ٹوسٹ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F منجمد ہونے پر کیکڑے پگھلاؤ چھیل اور دیوین کیکڑے ، اگر مطلوبہ دم ہو تو دم چھوڑ دیں۔ کللا کیکڑے؛ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ بیٹھو ایک طرف. چاول کے نوڈلز ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ نوڈلز کو کئی انچوں تک ڈھکنے کے لئے کافی ابلتے پانی شامل کریں۔ کبھی کبھار ہلچل کرتے ہوئے 5 منٹ تک کھڑے ہوجائیں۔ نالی؛ بیٹھو ایک طرف.

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، ایک بڑے پیالے میں کیکڑے ، میٹھی مرچ ، زچینی ، گاجر ، اجوائن اور ہری پیاز کو ملا دیں۔ ایک درمیانے کٹوری میں ماربلڈ ، ہوسن ساس ، سویا ساس ، ٹاسٹڈ تل کا تیل ، کارن اسٹارچ ، اور کالی مرچ کو اچھی طرح مکس ہونے تک ہلائیں۔ آہستہ آہستہ گرم پانی شامل کریں ، جب تک ہلچل نہ کریں۔ نالیوں کو نالیوں اور ماربلڈ مکسچر کو کیکڑے کے آمیزے میں شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. مرکب کو 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 3۔

  بیک کریں ، احاطہ کرتا ہے ، 30 سے ​​35 منٹ تک یا صرف اس وقت تک کہ کیکڑے مبہم ہوجائے اور نوڈلس اور سبزیاں نرم ہوجائیں ، دو بار ہلچل مچائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے کیسرول ہلائیں۔ بادام کے ساتھ چھڑکیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 401 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 173 ملی گرام کولیسٹرول ، 726 ملی گرام سوڈیم ، 45 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 12 جی چینی ، 28 جی پروٹین۔