فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F 3 کوارٹ بیکنگ ڈش یا گریٹن ڈش چکنائی دیں۔ کٹے ہوئے آلو ، بٹرنٹ اسکواش ، اور تیار ڈش میں لیک کا نصف پرت۔ نصف بابا ، لہسن ، نمک ، جائفل ، اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں۔ آدھا پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ دہرائیں پرتیں۔ اوپر سے کوڑے کریم ڈالیں۔ ورق سے مضبوطی سے ڈھانپیں۔
-
بناو ، احاطہ کرتا ہے ، 80 منٹ کے لئے. ننگا؛ جب کانٹے سے چھید کر اوپر میں گولیاں بھوری ہوجاتی ہے تو اس وقت تک 30 منٹ اور اس وقت تک پکائیں جب آلو نرم ہوجائے۔ خدمت کرنے سے پہلے 15 منٹ کھڑے ہوں۔ اگر مطلوب ہو تو ، اضافی کٹے ہوئے لیک کے ساتھ سب سے اوپر جو زیتون کے تیل میں بھون دیا جاتا ہے۔
آگے بڑھنے کے لئے:
سلائس آلو ، بٹرنٹ اسکواش ، اور لیک۔ پانی کے ایک پیالے میں ڈھکنے کے لئے آلو رکھیں۔ کٹورا ڈھانپیں۔ اسکواش اور لیک کو علیحدہ ایر ٹائٹ کنٹینرز میں رکھیں۔ ڈھانپیں۔ 24 گھنٹے تک فرج میں رکھیں۔ آلو اچھی طرح سے نکالیں۔ کاغذ کے تولیوں سے پیٹ خشک۔ ہدایت کے مطابق جاری رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 290 کیلوری ، (13 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 76 ملی گرام کولیسٹرول ، 442 ملی گرام سوڈیم ، 20 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 8 جی پروٹین۔
