فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ڈگری ایف. سیب کو نصف لمبائی میں کاٹ کر گہری اچھی طرح سے بنانے کے لئے کور کو کاٹ دیں۔ تیمیم کے 1 چائے کا چمچ کے ساتھ سیب کی کٹ کی طرف چھڑکیں۔ سیب کے حصوں کو رکھیں ، ایک 2 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں ایک طرف کاٹ دیں۔ بیکنگ ڈش میں سیب کے اوپر سیب سائڈر ڈالو۔ پکانا ، احاطہ کرتا ہے ، 25 منٹ.
-
دریں اثنا ، کشمش ، فیٹا پنیر ، اور بقیہ تیمیم کو یکجا کریں۔ زیتون کے تیل کے ساتھ ٹاس مرکب.
-
تندور سے سیب کو ہٹا دیں اور انہیں کاٹ کر اوپر کردیں۔ سیب کے اوپر ڈش کے نیچے چمچ ایپل سائڈر. سیب کے حصوں کے مراکز میں چمچ مرکب؛ ضرورت کے مطابق ٹیلے کو بھرنا۔ بیکنگ سیب ، ننگا ہوا ، تقریبا 5 منٹ یا اس وقت تک کہ بھرنے میں ابھی تک گرم نہ ہوجائے۔
-
پلیٹر کی خدمت میں سیب کے حصوں کو منتقل کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو اسٹرینر کے ذریعہ تناؤ کا رس 100 فیصد کپاس کی چیزکلوٹ کے ساتھ کھڑا ہوتا ہے۔ رس کی پیمائش کریں۔ اگر ضروری ہو تو ، 3/4 کپ بنانے کے لئے کافی سیب سائڈر شامل کریں۔ تیز گرمی کے دوران ایک چھوٹا سا سوفان میں ابلتے ہوئے لائیں۔ تقریبا 10 10 منٹ تک ابلتے رہیں یا اس وقت تک جب تک مرکب کو کم کرکے 1/4 کپ اور قدرے گاڑھا کردیا جائے۔ خدمت کرنے کے لئے سیب کے حصوں پر چمچ۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 111 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 107 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
