ہام کے ساتھ جو جو رسوٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ موتیوں والی جو (فوری کھانا پکانا نہیں)
• 14.5 اونس کین کین چکن شوربہ۔
• 4 اونس پکا ہوا ہیم ، کٹا ہوا
• ½ کپ موٹے کٹے ہوئے گاجر (1 میڈیم)
• lemon چمچ باریک کٹے ہوئے لیموں کے چھلکے کو۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• 1 چائے کا چمچ خشک تیمیم ، پسا ہوا۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 1 کپ منجمد مٹر *
• ½ کپ کٹا ہوا سوئس پنیر (2 اونس)
• ½ کپ دودھ۔
• 2 چمچ مکھن

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  3-1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں جو ، مرچ ، ہیم ، گاجر ، لیموں کا چھلکا ، لیموں کا رس ، تیمیم ، لہسن اور کالی مرچ کو ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  5 سے 5-1 / 2 گھنٹے تک کم گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ مٹر ، پنیر ، دودھ ، اور مکھن میں ہلچل. خدمت کرنے سے پہلے 5 منٹ تک ڈھانپیں اور کھڑے ہونے دیں۔

* اشارہ:

اگر مطلوب ہو تو ، 1 کپ 1 انچ ٹکڑوں کو مٹر کے لئے تازہ asparagus متبادل بنائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے 15 منٹ تک ڈھانپیں اور کھڑے ہونے دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 363 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 33 ملی گرام کولیسٹرول ، 1467 ملی گرام سوڈیم ، 52 جی کاربوہائیڈریٹ ، 12 جی فائبر ، 18 جی پروٹین)