فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
سٹیک سے چربی کو ٹرم کریں۔ 1/2 انچ کیوب میں اسٹیک کاٹیں۔ ایک بڑے ساس پین میں پکائیں اور اسٹیک کیوب کو درمیانے اونچی گرمی پر تقریبا minutes 6 منٹ تک یا گائے کا گوشت بھوری ہونے تک ہلائیں۔ پیاز شامل کریں؛ کھانا پکانا اور ہلچل کے بارے میں 3 منٹ یا ٹینڈر تک.
-
پانی ، شوربے ، زیر علاج ٹماٹر ، گاجر ، کوکو پاؤڈر اور لہسن میں ہلچل مچائیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، بے پردہ ، تقریبا 15 منٹ یا گائے کا گوشت ٹینڈر ہونے تک۔
-
گوبھی میں ہلچل ، بغیر پکا ہوا نوڈلز ، اور 2 چمچوں کا پاپریکا۔ ابلنا ، بے پردہ ، 5 سے 7 منٹ تک یا اس وقت تک جب تک نوڈلس ٹینڈر نہ ہوں لیکن پھر بھی مستحکم ہوں۔ گرمی سے دور کریں۔ ھٹی کریم میں سے ہر ایک کی خدمت میں سب سے اوپر۔ اگر مطلوب ہو تو اجمودا اور اضافی پیپریکا چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 188 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 36 ملی گرام کولیسٹرول ، 397 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔
