ناشتا ٹیکوس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 2 چائے کا چمچ مارجرین یا مکھن۔
• ⅓ کپ کٹی اجوائن۔
• ⅓ کپ کٹی ہری میٹھی مرچ۔
• 1 کپ کٹے ہوئے چیڈر پنیر (4 اونس)
• 1 کپ مکمل طور پر پکا ہوا ہیم سے بنا
• 1 8 اونس انناس کو کچل سکتا ہے (جوس پیک) ، اچھی طرح سے سوھا ہوا ، یا 3/4 کپ باریک کٹی ہوئی سیب
• 1 ⅓ کپ تیتلی پینکیک مکس (دیکھیں www.bhg.com)
• 1 کپ پانی۔
• 1 انڈا ، تھوڑا سا پیٹا گیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  نون اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ اتلی بیکنگ پین کو ہلکے سے سپرے کریں۔ بیٹھو ایک طرف. بھرنے کے ل medium ، ایک چھوٹی سی نان اسٹک اسکیلٹ میں پھیری مارجرین یا مکھن درمیانی آنچ پر اجمیر اور میٹھی مرچ کو گرم مارجرین یا مکھن میں ٹینڈر ہونے تک پکائیں۔ گرمی سے دور کریں۔ پنیر ، ہام ، اور انناس یا سیب کے 3/4 کپ میں ہلائیں۔ ایک طرف بھرنا مقرر کریں۔

• مرحلہ 2

  درمیانے اختلاط کٹوری میں تیتلی پینکیک مکس ، پانی اور انڈا ملا دیں۔ ہموار تک ہلچل.

• مرحلہ 3۔

  درمیانی اونچی آنچ پر ہلکی ہلکی سی روغنی والی گرل یا بھاری چھلکی گرم کریں جب تک کہ پانی کے چند قطروں کی سطح پر رقص نہ ہو۔ ہر پینکیک کے لئے ، گرم گرل پر تقریبا 1/4 کپ کڑکنا ڈالیں۔ تقریبا 4 انچ قطر کے دائرے میں بلے باز پھیلائیں۔

• مرحلہ 4۔

  پینکیکس سنہری بھوری ہونے تک درمیانی آنچ پر پکائیں ، جب دوسری طرف پکنے کے ل turning مڑ جائیں جب پینکیک سطحیں بلبل ہوں اور کنارے قدرے خشک ہوں (تقریبا (2 سے 3 منٹ فی طرف)۔

• مرحلہ 5۔

  ہر پکے ہوئے پکوان کے بیچ میں تقریبا 1/4 کپ بھریں۔ ہر پینکیک کے اطراف لائیں ، اور تیار بیکنگ پین میں سیدھے سیدھے کھڑے کریں۔ ایک 350 ڈگری ایف تندور میں 10 سے 12 منٹ یا گرم ہونے تک پکائیں۔ باقی 1/4 کپ پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔ 10 پینکیک ٹیکو بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 154 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 43 ملی گرام کولیسٹرول ، 422 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 9 جی پروٹین)