ہیم بالز کے ساتھ برنسوک سٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 14.5 اونس کین کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 1 14.5 آونس بھونٹے ہوئے رنگدار ٹماٹروں کو آگ لگا سکتا ہے۔
• 1 ½ کپ کفن شدہ پکا ہوا چکن (اختیاری)
• 2 درمیانے سرخ چمڑے والے آلو ، کٹے ہوئے۔
• 1 9 آونس پیکیج منجمد بیبی لیما پھلیاں۔
• 1 9 آونس پیکیج منجمد سارا دانا کارن
• ½ کپ بوتل گرم اور مسالہ دار باربیکیو چٹنی
• ½ کپ باریک کٹی پیاز۔
• 1 چمچ وورسٹر شائر ساس
• Ham ہدایت ہام بالز
• مینی کارن بریڈ مفنز (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ڈچ تندور میں پہلے نو اجزاء (وورسٹر شائر ساس کے ذریعے) کو جوڑیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، 45 سے 55 منٹ تک یا جب تک آلو ٹینڈر نہیں ہوتا ہے۔ ہام بالز شامل کریں؛ گرمی کے ذریعے. اگر چاہیں تو ، کارن بریڈ مفنز کے ساتھ پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 261 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 60 ملی گرام کولیسٹرول ، 1017 ملی گرام سوڈیم ، 34 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 18 جی پروٹین۔

---

ہام بالز

اجزاء۔

• 2 انڈے۔
• ½ کپ سوکھی روٹی کے ٹکڑے۔
• ½ کپ باریک کٹی پیاز۔
• ¼ کپ دودھ۔
• as چمچ نمک۔
• . چمچ کالی مرچ۔
• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ ہام۔
• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ سور کا گوشت۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 375 ° F نان اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ دو 15x10 انچ بیکنگ پین کو ہلکے سے کوٹ کریں۔ ایک بڑے پیالے میں کانٹے سے انڈوں کو شکست دی۔ اگلے پانچ اجزاء (کالی مرچ کے ذریعے) میں ہلچل۔ گراؤنڈ ہیم اور گراؤنڈ سور کا گوشت شامل کریں۔ اچھی طرح مکس. مرکب کو 1 انچ میٹ بالز میں شکل دیں۔ میٹ بالز کو تیار پین میں رکھیں۔ 12 سے 15 منٹ تک بنائیں یا جب تک میٹ بالز (160 ° F) تک نہ پک جائیں۔ چربی اتاریں۔