فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
چکن کے پروں کے اشارے کاٹ دیں اور خارج کردیں۔ جوڑ کے پروں کو کاٹ کر 24 ٹکڑے بنائیں۔ چکن ونگ کے ٹکڑوں کو ایک اتلی ڈش میں سیٹ کیے جانے والے پلاسٹک بیگ میں رکھیں۔
-
اچھال کے ل mel ، پگھل مکھن ، گرم مرچ کی چٹنی ، پیپریکا ، نمک ، اور لال مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ چکن کے پروں پر ڈالو؛ مہر بیگ۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 30 منٹ کے لئے میرینینٹ کریں۔ نالی؛ اچھال چھوڑ دیں۔
-
برائلر پین کے غیر گرم شدہ ریک پر چکن ونگ کے ٹکڑے رکھیں۔ گرمی سے تقریبا 10 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے تک 4 سے 5 انچ تک برائل ہوجائیں۔ چکن کے پروں کو مڑیں۔ 10 سے 15 منٹ تک اور جب تک چکن ٹینڈر نہیں ہوتی اور اب تک گلابی نہیں ہوتی ہے ، کو برائل کریں۔ نیلی پنیر ڈپ کے ساتھ خدمت کریں ، اور اگر مطلوبہ ہو تو اجوائن کی لاٹھی دیں۔ 12 بھوک لگی خدمت کرتا ہے.
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 221 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 6 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 6 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 47 ملی گرام کولیسٹرول ، 258 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 11 جی پروٹین۔بلیو پنیر ڈپ
اجزاء۔
ہدایات
-
بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں ڈیری ھٹی کریم ، میئونیز یا سلاد ڈریسنگ ، گرے ہوئے نیلے پنیر ، سفید شراب سرکہ یا سفید سرکہ ، اور لہسن ، کیما بنایا ہوا جمع کریں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ 1 ہفتہ تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، خدمت کرنے سے پہلے اضافی پستہ نیلے پنیر کے ساتھ سب سے اوپر۔ 1-1 / 4 کپ بناتا ہے۔
کم چربی والی نیلی پنیر ڈپ۔
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے باقاعدہ ھٹا کریم اور میئونیز کے لئے چربی سے پاک ڈیری ھٹا کریم اور چربی سے پاک میئونیز ڈریسنگ یا سلاد ڈریسنگ کے سوا۔
