فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
2- to 2-1 / 2-quart saucepan میں ابلتے پانی لے آئیں۔ گاجر ڈالیں اور ابلتے ہوئے پانی میں 8 سے 10 منٹ تک پکائیں یا ڈھکیں ، جب تک کہ گاجر صرف نرم نہ ہوں۔ پانی نکال دو۔
-
ساسپین میں مکھن اور ترگن کو شامل کریں۔ مشترکہ تک ہلچل؛ اگر ضروری ہو تو ، مکھن کو مکمل طور پر پگھلنے کے لئے کم گرمی پر گرمی لگائیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 4 سرونگ کرتا ہے۔
مائکروویو کی سمت:
مائکروویو سے محفوظ بیکنگ ڈش یا کیسیرول میں گاجر اور 1/4 کپ پانی جمع کریں۔ 100 فیصد پاور (اونچی) پر 7 سے 9 منٹ تک ڈھانپیں اور مائکروویو جب تک گاجر صرف ٹینڈر نہ ہوں ، ایک بار ہلچل مچائیں۔ پانی نکال دو۔ بیکنگ ڈش میں مکھن اور ٹیرگن کو شامل کریں۔ مشترکہ تک ہلچل؛ اگر ضروری ہو تو ، مکھن کو مکمل طور پر پگھلنے کے لئے 10 سے 20 سیکنڈ تک مائکروویو۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم
میپل گلیزڈ گاجر:
اوپر کی طرح تیار کریں ، سوائے 1 چمچ مکھن کے استعمال ، بوٹیوں کو چھوڑ دیں ، اور 2 چمچوں میپل کا شربت اور 1 چمچ تل کا بیجہ ڈال دیں ،۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 98 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 15 ملی گرام کولیسٹرول ، 261 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 1 جی پروٹین۔
