فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
سالسا کے ل a ، ایک چھوٹے سے پیالے میں ناشپاتی ، سرخ پیاز ، جالیپو مرچ ، لال مرچ ، چونے کے چھلکے اور چونے کا جوس ملا دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
درمیانی آنچ پر سوس پین گرمی کے تیل میں۔ پیاز شامل کریں؛ to سے minutes منٹ یا پیاز کے ٹینڈر ہونے تک پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں۔ شوربے کے 3 کپ ، اسکواش ، گاجر ، اور نمک شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 25 سے 30 منٹ تک یا جب تک گاجر نرم نہ ہو ، ابال لیں۔
-
وسرجن بلینڈر کا استعمال ، ہموار ہونے تک اسکواش مرکب ملا دیں۔ (یا تھوڑا سا ٹھنڈا۔ مرکب ، ایک وقت میں آدھے ، بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں منتقل کریں۔ ڈھانپیں اور ملاوٹ کریں یا ہموار ہونے تک عمل کریں۔ صافی مکسچر کو ساسپین میں لوٹائیں۔) کریبمیٹ کو اسکواش مکسچر میں ہلائیں۔ گرمی کے ذریعے. اگر مطلوبہ مستقل مزاجی تک پہنچنے کے لئے ضروری ہو تو اضافی 1/2 کپ شوربے میں ہلچل مچائیں۔
-
پیش کرنے والے پیالوں میں لاڈلے سوپ۔ سالسا کے ساتھ اوپر اور بیکن کے ساتھ چھڑکیں۔
* اشارہ:
چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 211 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 42 ملی گرام کولیسٹرول ، 897 ملی گرام سوڈیم ، 31 جی کاربوہائیڈریٹ ، 6 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 12 جی پروٹین۔
